running 40:50 [3] 7.27 km (5:37 / km)
ahr:170
Also habe ich erstmal beschlossen, ehe ich umsonst die 10km Fahrrad gefahren bin zum GG, noch weiter rennen zu gehen und habe gemerkt, dass das mit den Beinen und mit den Blasen am Fuß wieder besser wird. Bis dahin habe ich mir eigentlich die restlichen 7km zur 12,5 nicht mehr wirklich zugetraut, habe mir also so ein Mittelding ausgedacht, dass ich nach 5km oder so wieder beim Fahrrad bin und wieder nach Hause düsen kann.
Der Ehrgeiz kam dann so beim 3km, dass ich es doch durchziehen will.
Das habe ich dann letztendlich auch gemacht, jeder Meter wurde dann aber rasant immer härter für die Beine, die kein Bock mehr auf Rennen hatten, daher wurde mein Puls auch ein Stück höer und mein Pace immer langsamer. Aber ich hatte Bock, deswegen hab ich es dann auch gemacht, die letzten vielen Meter waren dann auch wirklich schwer. Aber mir hat der Flair im Großen Garten wirklich sehr gut gefallen und es war echt mal wieder gut, woanders zu rennen als nur in der Umgebung vom home.
Jo, Beine tun hart weh gerade (16:30 gerade so in etwa) aber das war es Wert, Spaß gemacht hat es und den Erfolg zu genießen, das Trainingsziel durchzuziehen war es auch Wert :)
Morgen tun mir meine Beine noch mehr weh, aber morgen werde ich nicht so viel Rennen wie heute ;)
(#Konsti, Marek und Malte größten Ehrenmänner brrrrraa)
cycling 30:50 [2] 9.9 km (19.3 kph)
Jo, nach Hause musste ich dann ja auch noch xD
Blöderweise habe ich mir kein Wasser eingesteckt zum Training und war daher seit 3,5h wasserlos unterwegs im Leben, was mich mental belastet hat - perfekte Lösung war daher der kostenlose Wasserspender im DM am Speins xD, der mir dann noch eingefallen ist..
War bloß komisch, als Pole etwas verschwitzt in einen DM zu gehen, dort das Wasser zu trinken und dann auch ohne etwas zu kaufen wieder zu gehen xD