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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: DerLolek

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  running1 51:11 5.75(8:54) 9.26(5:32) 150
  cycling1 45:00 10.07(13.4/h) 16.2(21.6/h) 150
  stabi1 40:00
  warm up/down1 10:00
  streeeeching1 10:00
  Total4 2:36:11 15.82 25.46 300
averages - sleep:6

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 27 #

11 AM

cycling 45:00 [2] 16.2 km (21.6 kph) +150m

boah also die Stabi-Übungen von gestern schallern bissl nach xD

Friday Feb 26 #

5 PM

warm up/down 10:00 [2]

stabi 40:00 [2]

E - N - O - R - M, Enorm in Form! Aerobic, Aerobic, Aerooobic :)
Im Nachhinein nochmal angeschaut und gemerkt, dass ich paar Übungen etwas falsch gemacht habe, da muss ich in Zukunft wieder wesentlich mehr darauf achten. Z.B. mal vorm Spiegel probieren etc., denn richtige Ausführung ist wichtig!
6 PM

streeeeching 10:00 [1]

Thursday Feb 25 #

11 AM

running 51:11 [3] 9.26 km (5:32 / km) +150m 5:07 / km
slept:6.0 shoes: ON Cloudflow (red)

Prüfung war geil, DL war komplett scheiße... :(
Nach dem 1. Kilometer Zwangspause, weil ich iwelche ganz komisch unaushaltbare Bauchmuskelschmerzen oder so ähnlich hatte, danach weiter trotz unangenehmen Gefühl.
Nach 5km nächste Zwangspause, richtig hingesetzt und einfach 5min nichts gemacht.

Während des kompletten DL's gab es keinen einzigen Moment, wo es einfach normal lief. Ständig unkoordiniert und schwach gefühlt, oft Seitenstechen, Beine waren irgendwie total müde. Wetter war eigentlich mega, das war dann neben einem Specht und paar Rehen aber auch das einzig Schöne heute... :(
Nach fast einer Woche Lauf-Pause gefühlt komplett bei 0, das wird in den nächsten Tagen aber denke ich wieder besser.

Tuesday Feb 23 #

Note

Donnerstag nächste Prüfung, gehe aktuell nur mal kurz spazieren.
Nach der Prüfung dann wieder erstmal mehr Zeit :)

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