Training Log Archive: DerLolek

Einlaufen für Intervalle.

kurzes Lauf-ABC, ein Steigerungslauf

6x4' mit 3'P
War OK bis Kacke - die ersten drei Intervalle waren komplett scheiße, weil der Gegenwind wirklich massiv war. Nach dem 2. Intervall gefühlt schon komplett fertig gewesen, danach auch nicht mehr wirklich motiviert gewesen.
Dann ab dem 4. Intervall wieder umgedreht und in die andere Richtung gerannt, was wesentlich angenehmer war xD, ich war aber schon zu schwach, um nochmal richtig zu pacen. Insgesamt also eher durchwachsen, habe mich auch etwas zu warm angezogen - das bewirkt bei mir immer so eine mentale Müdigkeit, aber irgendwie dachte ich, es wäre doch ziemlich kalt draußen - naja.

Mein Ziel war es, die 6 Intervalle so ca. im 3:30er zu rennen, um mal zu schauen, wie schnell es aktuell geht, ist dann aber das geworden:
3:32 | 3:42 | 3:55 | 3:40 | 3:51 | 3:42.

Naja so schlimm siehts gar nicht aus, ich dachte, iwo sogar über 4er gelaufen zu sein, lul
Im Großen und Ganzen also mal wieder durchgequält. Fühle mich aktuell nicht fit. Ziel war es, etwas Selbstvertrauen für den anstehenden 3000er zu gewinnen, war wohl nix xD

Auslaufen. Echt fertig gewesen.

Mitm Marek K. um 12 im GG verabredet zum entspannt laufen und quatschen :)

Ach war wunderschön :^)
Heute meine 5. Prüfung erledigt, steht also nur noch eine am 07.04. an - aber das meiste ist jetzt getan! 3 Prüfungen in 8 Tagen war dann doch etwas viel, daher froh gewesen, nach der Laufpause 10km am Stück geschafft zu haben xD
Nuja und Themen zum Reden mit Marek gibt es immer genug, daher einfach den freien Tag zusammen im Großen Garten genossen :)
Puls war vlt etwas hoch, aber JUCKT MICH NICHT. Es war einfach schön und Amen!!! :D

schön entspannt im 2. Gang nach Hause gerollt (:
Und ich habe gestern mein neues Lieblingslied gefunden, das wird zusammen mit meiner tollen Stimmung nach der 5. Prüfung inhaliert xD

Alright, Wirtschaftsinformatik war machbar, aber endlich weg. Sollte eigentlich bestanden sein, hab dann doch mich zu wenig mit den letzten Vorlesungen befasst, weswegen es safe keine besonders gute Note wird - aber bestanden ist dann hoffentlich bestanden. Juckt.
Habe auch gestern erfahren, dass ich die ein Drecksprüfung Anfang Februar, die nicht so gut gelaufen ist, bestanden habe, daher zuversichtlich. :)

Raus an die frische Luft! Prüfung geschafft, erstmal bis Mittag nix machen.
Wenn man beim Einlaufen Puls 180 im 5er-pace hat, dann weiß man aber leider auch heute läufts gar nicht... xD :(

Da ich beim Einlaufen dann gemerkt habe, wie kacke ich mich fühle, nach 3km abgebrochen und eine feine Lauftechnik-Einheit gemacht. Von auf Fersen laufen über Lauf-ABC bis 2x Steigerungslauf einfach ganz viel gemacht, um wieder seinen eigenen Körper intensiv zu fühlen und zu erleben - war wirklich gut heute. Das ist so meine Trainingseinheit an Tagen, wo ich merke, da läufts irgendwie gar nicht und heute war so ein Tag, weil ich die letzten Tage fast ausschließlich vorm Laptop gehockt habe und mein Körper wohl vergessen hat, was Bewegung ist xD

Beim Auslaufen besser gefühlt, hat sich also gelohnt :)

Yeah bei dem UNFASSBAR GEILEM Wetter nochmal zur Bibo :)