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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: DerLolek

In the 7 days ending May 30:

activity # timemileskm+m
  stabi3 1:30:00
  warm up/down1 10:00
  streeeeching1 10:00
  running1 8:54 1.03(8:41) 1.65(5:24) 7
  Total5 1:58:54 1.03 1.65 7

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 30 #

Note
(rest day)

heute Pause, Fuß hat wieder minimal mehr wehgetan.
Ansonsten miesen Muskelkater von ner Übung gestern gehabt xD

Saturday May 29 #

11 AM

stabi (feet) 30:00 [2]

Heute hat mir Doktor Füßlein sein Büro gezeigt.
Neben seinem matten, weißen Schreibtisch, auf dem ein nagelneuer Bildschirm, eine schwarze Tastatur und eine kleine, kabellose und ebenfalls schwarze Maus lagen, stand ein großes Regal mit unendlich vielen Büchern. In seinem Zimmer stand ebenfalls ein wunderschöner, gepflegter Bonsai-Baum in einem grünen Blumentopf, direkt rechts neben dem Eingang ein großes Aquarium voller bunter Fische, und links an der Wand eine große Pinnwand, die auf dem ersten Blick voller Zettel, Bilder und Formeln nicht zu überblicken war.
Ich war beeindruckt. Das Zimmer strahlte sowohl Leben als auch Ordnung aus. Ich lief über den Parkettboden rüber zum Regal und sah mir die Bücher an. Viele davon waren wohl irgendwelche Lexiken über den Körper, andere aber auch über die Geschichte der Menschheit und Pflanzen.
Ich merkte, wie hinter mir Doktor Füßlein sein Zimmer betrat....

Friday May 28 #

5 PM

warm up/down 10:00 [1]

stabi 25:00 [2]

stabi (feet) 10:00 [2]

Ging noch nicht ganz.
6 PM

streeeeching 10:00 [1]

Thursday May 27 #

1 PM

running 8:54 [1] 1.65 km (5:24 / km) +7m 5:17 / km
ahr:150

sehr kleine Runde mal gewagt, um einerseits mal zu sehen, wie es dem Fuß geht und andererseits auch mal die Gelegenheit zu nutzen, die neuen OL-Schuhe endlich mal einzulaufen.
Schmerzen hatte ich eigentlich keine, aber das merkwürdige Gefühl im Fuß ist noch da, daher noch extrem vorsichtig. Die letzten 500m mal Steigerung vom entspannten 5:40er bis zum 3er, ging eigentlich super. Naja ich denke das dauert aber noch ne Woche, bis es wieder richtig losgehen kann. Wenigstens schonmal schmerzfrei! Also kann Fußstabi denke ich jetzt auch anfangen :) wohl heute Abend.
10 PM

stabi (feet) 25:00 [1]

Los geht's auf eine wohl lange Reise in die weiten Regionen des Zauberlands von Doktor Füßlein :)
Heute hat er mich mal durch seine Ländereien geführt und einen klaren, organisierten Ablauf gezeigt, was man so alles machen kann :)

Tuesday May 25 #

Note

jo also die Fußschmerzen sind gerade komplett weg. Das fühlt sich fast schon falsch an, obwohl es endlich so weit ist xD
Na dann kann es ja Stück für Stück wieder losgehen!!!
Ich habe auch gestern schon gemerkt, dass ich viel schmerzfrei rumhampeln konnte... ach einfach baba.

Note

ca. 40min mitm Bruder spazieren gewesen, um mal zu sehen, wie es dem Fuß geht.
Ich würde mal behaupten, ich bin nicht fit, aber auch nicht mehr verletzt. Mein Fuß hat nicht wirklich wehgetan, aber nach nur wenigen Metern habe ich wieder meinen Fuß-Schmerz-Punkt gemerkt. Also Hauptsache ist, nicht übereifrig zu werden und sofort trainieren gehen, sondern wirklich warten, bis es wieder geht. Alles mit der Geduld. :)

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