Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miljahyyppa

In the 7 days ending Mar 24:

activity # timemileskm+m
  Juoksu4 4:41:01 13.02 20.96
  Muu3 2:30:00 10.56 17.0
  Lihaskunto1 1:30:00
  Vaellus1 1:00:00
  Suunnistus1 24:00
  Total10 10:05:01 23.59 37.96

«»
2:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 24 #

3 PM

Vaellus (Kävelyä) 1:00:00 [1]

Kävelyä Idan kanssa Vaasassa, ainakin tunti tai yli sen

Saturday Mar 23 #

Juoksu (Maastojuoksu) 1:00:00 [3] 7.29 km (8:14 / km)

Metsäjuoksuun totuttelua lämpöputkella. Treeni meni ihan päin puuta koska söin liian vähän aikaa ennen sitä, en pystynyt kunnolla juosta
8 PM

Muu (Kuntopyöräily) 1:00:00 [2] 10.0 km (6:00 / km)

Kuntopyöräilyä, koska treeni meni niin huonosti

Friday Mar 22 #

8 AM

Muu (Kuntopyöräily) 45:00 [2] 7.0 km (6:26 / km)

Kuntopyöräilyä ja lihaskuntoa akatemia-aamussa.

Thursday Mar 21 #

7 PM

Juoksu (Juoksulenkki) 56:01 [3] 7.67 km (7:18 / km)
ahr:144 max:174

Juoksukenkki w/ Liina. Jalat väsyneet, välillä hyvin loskaista

Wednesday Mar 20 #

8 AM

Juoksu (Juoksulenkki) 45:00 [3] 6.0 km (7:30 / km)
ahr:155

Lenkki akatemia-aamussa. Treeniohjelman mukaan 6km, keskisykkeet 155. Kulki ihan hyvin
6 PM

Juoksu (Gif treeni) 2:00:00 [5]

Aluksi juoksu 5km tavallista vauhtia. Sitten gif treenissä loikkia ja juoksuloikkia, sitten 100m vetoja ja 3 x 2 kierrosta. Sitten 3 x 3 kierrosta hyvällä tekniikalla ja kerran 2 kierrosta kovaa. Lopuksi vielä 80m vetoja. Jalat vähän poikki eilisen ja aamun juoksuista

Tuesday Mar 19 #

6 PM

Suunnistus (Sprintti) 24:00 [3]

Korttelitreeni Ykspihlaja, B-rata aika kovaa. Yksi pummi, pihalla hyvin loskaista ja märkää

Monday Mar 18 #

7 PM

Lihaskunto (Jokkerin korvaaja) 1:30:00 [2]

Jokkerin korvaaja. Kevyttä, venytyksiä ja lihaskuntoa ja tikkaita
8 PM

Muu (Kuntopyöräily) 45:00 [2]

Kuntopyöräilyä jokkerin korvaajan jälkeen koska niin kevyt treeni

« Earlier | Later »