Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miljahyyppa

In the 7 days ending Jun 16:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 2:58:48 14.99(11:56) 24.13(7:25)
  Suunnistus3 2:46:00 12.66(13:07) 20.37(8:09)
  Total6 5:44:48 27.65(12:28) 44.5(7:45)

«»
1:23
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jun 16 #

5 AM

Suunnistus race 1:16:57 [4] 8.37 km (9:12 / km)

JUKOLAN VIESTI 2019, Kangasala. 007 Hyyppä 4. Osuus, joukkueen numero 784. Ennen juoksua nukuttu noin 2h ja Venlat takana, mutta ei se mitään, en lähtenyt vetämään täysillä vaan nauttimaan jukolan yöstä. Koko matkan juoksu mukavaa, paljon uria eikä virheitä lähes yhtään. Aivan ihanaa. Sijoitus nousi 146 sijaa.

Saturday Jun 15 #

2 PM

Suunnistus race 48:51 [5] 6.78 km (7:12 / km)

VENLOJEN VIESTI 2019 Kangasala. Aloitusosuus Kokkolan Suunnistajat 1, joukkueen numero 292. Lähdössä heti kovaa vauhtia, ykköselle polkua pitkin ja ensimmäiselle väliajalle sijalla 197, jopa ennen Tampereen Pyrinnön ykköstä. Kovaa vauhtia letkassa edelleen, sijoitus toisella väliajalla 163. Matka jatkuu letkassa kovaa vauhtia, mutta maasto risukkoista ja kivikkoista, mikä hidasti erityisesti alamäissä, joissa porukkaa juoksi ohi. Rastille 9 pientä harhailua, piti pysähtyä hetkeksi ennen kuin rasti löytyi. Lopussa fiilis väsynyt, koska letkassa mentiin kovaa, mutta sijoitus vaihdossa 236, ja fiilis ihan hyvä, sillä suoritus lähes puhdas.

Friday Jun 14 #

Note
(rest day)

Lepo ennen Jukolaa, matka Kangasalle.

Thursday Jun 13 #

4 PM

Juoksu (Juoksulenkki) 35:11 [3] 5.06 km (6:57 / km)

Juoksulenkki urheiluopiston pururadoilla, kevyttä treeniä ennen Jukolaa.

Wednesday Jun 12 #

4 PM

Suunnistus (Sprintti) 40:12 [3] 5.22 km (7:42 / km)

Sprinttitreeni Kuortaneen urheiluopiston alueella, Leimausviestin 2017 Teho-kartalla, enimmiksern polkuja pitkin. Osa rasteista edelleen paikoillaan.

Tuesday Jun 11 #

4 PM

Juoksu (Juoksulenkki) 1:00:00 [3] 9.0 km (6:40 / km)

Juoksulenkki kuortaneen pururadoilla mukavan tuntuista vauhtia

Monday Jun 10 #

5 PM

Juoksu (Vedot) 1:23:37 [5] 10.07 km (8:18 / km)

5x 4x 200m vedot 2min palautuksella ja sarjojen välissä 4min palautus. Vedot noin 42-45sek vauhtia, viimeinen 37sek. Vastatuuli. Viimeinkin olo palautunut leimauksesta, juoksu kulki hyvin.

« Earlier | Later »