Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miljahyyppa

In the 7 days ending Aug 11:

activity # timemileskm+m
  Juoksu3 3:15:29 15.1(12:57) 24.3(8:03)
  Vaellus1 1:00:00 3.03(19:50) 4.87(12:19)
  Lihaskunto1 30:00
  Total4 4:45:29 18.13 29.17

«»
1:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Friday Aug 9 #

8 AM

Juoksu (Juoksulenkki) 1:01:50 [3] 9.13 km (6:46 / km)

Tunnin juoksulenkki, prisman, cittarin ja seitismäentien kautta ennen Powerparkiin lähtöä. Juoksu ei tuntunut hyvältä, mutta mihinkään ei sattunut kamalasti. Nopeita noin parin katulampunvälin vetoja aina silloin tällöin, ainakin kerran kilometrissä.

Thursday Aug 8 #

Lihaskunto 30:00 [3]

Lihaskuntoa kotona Harry Potteria katsoessa. Vatsoja, jalkoja ja vähän myös käsiä

Vaellus hills (Sauvakävelyä) 1:00:00 [2] 4.87 km (12:19 / km)

Sauvakävelyä köykärillä, mäki alas ja ylös noin 6 kertaa ja mäen kiertelyä

Wednesday Aug 7 #

7 PM

Juoksu (Gif treeni) 1:40:00 [4] 10.0 km (10:00 / km)

Gif treeni. Verkka kentälle, sitten 500m veto (aika 2:10, kulki ihan hyvin) ja sitten yksi 750m (oikeasti 630m) veto pururadalla (aika 3:05). Sitten paljain jaloin kaksi kymmenen henkselin sarjaa verkaten välit kevyesti juosten. Toinen sarja noin aikaan 9:30. Verkka Lotan talon kautta kotiin. Vasemman jalan sisäsyrjä edelleen kipeä, polvi ei haitannut pahasti.

Monday Aug 5 #

8 PM

Juoksu (Juoksulenkki) 33:39 [3] 5.17 km (6:31 / km)

Juoksulenkki Helsingissä siirtolapuutarhan ja Vantaa-joen alueella. Keskellä lenkkiä pysähdys lähes puoleksi tunniksi auringonkukkapellolle ottamaan kuvia. Vasemman jalan sisäsyrjä tosi kipeä jostain syystä. Polvi lähes normaali, ei haitannut juoksua.

« Earlier | Later »