Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Miljahyyppa

In the 7 days ending Nov 3, 2019:

activity # timemileskm+m
  Muu3 3:50:52 5.9 9.5
  Vaellus1 2:10:00 5.89(22:04) 9.48(13:43)
  Juoksu4 1:34:04 8.81(10:41) 14.18(6:38)
  Sähly1 1:15:00
  Lihaskunto2 1:10:00
  Pyöräily1 45:00 7.21(6:15) 11.6(3:53)
  Suunnistus1 34:41 2.81(12:19) 4.53(7:39)
  Total7 11:19:37 30.63 49.29

«»
2:30
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 3, 2019 #

Vaellus (Sauvakävelyä) 2:10:00 [2] 9.48 km (13:43 / km)

Sauvakävelylenkki Laajalahdessa taitoryhmäläisten kanssa. Toinen tunti mentiin mäkiä ja lopuksi vielä pelattiin Elinan metsämuistipeliä

Saturday Nov 2, 2019 #

Suunnistus 34:41 [3] 4.53 km (7:39 / km)

Maanantairastit Patamäki, B-rata kevyesti, ei pummeja. Räntää tuli aika lailla

Juoksu warm up/down (Verkka) 16:30 [3] 3.06 km (5:24 / km)

Loppuverkka kotiin päin maanantairasteilta, kun isi oli vielä metsässä

Sähly (KoS sähly) 1:15:00 [2]

Talven eka KoS sähly. Hauskaa oli!

Friday Nov 1, 2019 #

Pyöräily (Kuntopyöräily) 45:00 [2] 11.6 km (3:53 / km)

Aamutreeneissä kuntopyöräilyä Euphoriaa katsoessa

Juoksu warm up/down (Verkka) 15:34 [2] 1.9 km (8:12 / km)

Verkka ennen ominaisuustestejä suntilla w/Olli ja nuoremmat tytöt

Muu (Testi) 1:30:00 [2]

Ominaisuustestit urheilutalolla w/KoS ja Jonin ryhmä. Lentävä 20, vauhditon 5-loikka, vauhditon pituushyppy, kuntopallon heitto, liikkuvuutta.

Thursday Oct 31, 2019 #

Juoksu (Juoksulenkki) 32:00 [3] 4.78 km (6:42 / km)

Juoksu KoS-jumppaan. Kevyttä juoksua, kulki ihan hyvin.

Lihaskunto (KoS jumppa) 45:00 [3]

KoS jumppa, sujui ihan hyvin.

Wednesday Oct 30, 2019 #

Juoksu (Juoksulenkki) 30:00 [3] 4.44 km (6:45 / km)

Aamutreeni, ensimmäinen juoksu sitten SM-erikoispitkän. Juoksu kulki ihan hyvin ja oli mukava juosta taas.

Tuesday Oct 29, 2019 #

Muu (Kävelyä) 1:30:52 [1] 6.5 km (13:59 / km)

Kävelylenkki liikuntatunnilla ympäri sunttia ja halkokaria.

Lihaskunto 25:00 [2]

Kuntopyöräilyä 10min, sitten erilaista lihaskuntoa vähän. Testasin myös, saanko 40 kyykkyjännehyppyä minuuttiin, meni noin aikaan 45sek, mutta ei olleet ihan puhtaita tai SuHu-vaatimusten mukaisia.

Monday Oct 28, 2019 #

Muu (Kävelyä) 50:00 [2] 3.0 km (16:40 / km)

Kevyt iltakävely, en uskaltanut vielä juosta koska flunssa

« Earlier | Later »