Training Log Archive: Emil_K

Metsätyöt 1:00:00 [3]

maastopyöräily 2:08:00 [3] 35.0 km (3:39 / km) +400m 3:28 / km

maastopyöräily 1:11:10 [3] 21.0 km (3:23 / km) +500m 3:02 / km

kuntosali (Crossfit) 1:00:00 [3]

Sähly 1:00:00 [3]

Sähly 1:00:00 [3]

maastopyöräily 2:11:52 [3] 37.0 km (3:34 / km) +6m 3:34 / km

Note
(rest day)

suunnistus race (sprintti ) 14:22 [4] 2.0 km (7:11 / km) +88m 5:53 / km

suunnistus race (sprintti ) 15:15 [4] 2.0 km (7:38 / km) +92m 6:12 / km

suunnistus (sprintti harjoitus) 17:47 [3] 3.0 km (5:56 / km) +53m 5:27 / km

Sähly 1:15:00 [3]

kuntosali 45:00 [3]

Sähly 1:00:00 [3]

kuntosali 1:15:00 [3]

suunnistus (sprintti harjoitus) 19:24 [3] 3.0 km (6:28 / km) +90m 5:37 / km

suunnistus 30:00 [3] 2.0 km (15:00 / km)

kuntosali 1:00:00 [3]

maastopyöräily long 3:02:26 [3] 42.0 km (4:21 / km) +200m 4:15 / km

maastopyöräily 2:00:00 [3] 25.0 km (4:48 / km)

kävely 2:00:00 [3] 5.0 km (24:00 / km)

Note
(sick)

Note
(sick)

Porras treeni 1:00:00 [3]

kävely (koulu liikunta) 1:00:00 [3]

pyöräily 23:17 [3] 9.0 km (2:35 / km) +20m 2:34 / km

suunnistus 36:00 [4] 4.0 km (9:00 / km)

pyöräily 26:32 [3] 9.0 km (2:57 / km) +490m 2:19 / km

pyöräsuunnistus race (Sm viesti) 55:00 [5] 15.0 km (3:40 / km)

pyöräsuunnistus race 56:38 [5] 16.0 km (3:32 / km) +3m 3:32 / km

pyöräily 41:00 [3] 10.0 km (4:06 / km) +8m 4:05 / km