Training Log Archive: Emil_K

In the 7 days ending Feb 9, 2019:

activity

time

miles

lapiointi

4:30:00

kuntopiiri

2:30:00

suunnistus

1:55:00

9.32

(12:20)

15.0

(7:40)

Juoksu

22:40

3.11

(7:18)

5.0

(4:32)

Total

9:17:40

12.43

20.0

2:15

0:00

Juoksu 22:40 [5] 5.0 km (4:32 / km)

suunnistus 1:10:00 [3] 9.0 km (7:47 / km)

Juoksu vähän hankalaa kun jalassa kynsi menossa poikki

lapiointi 1:30:00 [3]

kuntopiiri 1:00:00 [3]

lapiointi 1:15:00 [3]

Note
(rest day)

suunnistus 45:00 [3] 6.0 km (7:30 / km)

kuntopiiri (Jokkeri) 1:30:00 [3]

lapiointi 1:45:00 [3]