Training Log Archive: Emil_K

In the 7 days ending Feb 25:

activity

time

miles

Sisä-pyörä

4:00:00

46.6

(5:09)

75.0

(3:12)

hiihto

1:30:00

8.7

(10:21)

14.0

(6:26)

438

Juoksu

1:00:00

3.73

(16:06)

6.0

(10:00)

Total

6:30:00

59.03

(6:36)

95.0

(4:06)

438

3:00

0:00

Sisä-pyörä 2:00:00 [3] 30.0 km (4:00 / km)
ahr:128 max:181

3×15min 3min palautus 115-130
1. 130-150
2. 145-165
3. 165-180

hiihto 1:30:00 [3] 14.0 km (6:26 / km) +438m 5:34 / km
ahr:148 max:188

Perushiihto

Sisä-pyörä 2:00:00 [3] 45.0 km (2:40 / km)
ahr:107 max:127

Sunnuntaina kevyt sisäpyörä

Juoksu 1:00:00 [3] 6.0 km (10:00 / km)
ahr:124 max:142

1×20min ja 1×15min juoksua ja muuten kävely