Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: katjababic

In the 7 days ending Sep 20:

activity # timemileskm+m
  Running4 3:38:20 26.13(8:21) 42.06(5:11)
  Strenght2 40:00
  Orienteering1 33:00 2.67(12:21) 4.3(7:40)
  Total6 4:51:20 28.81 46.36

«»
1:33
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Sep 17 #

10 AM

Running 1:00:00 [4] 10.85 km (5:32 / km)

-ogrevanje 3,6km
-atletska, stopnjevanja
-2km @3.55
-10x30s/30s (hitro @3.40, pocasi @4.40)
-iztek 1,75km
5 PM

Orienteering 33:00 [1] 4.3 km (7:40 / km)

Tečemo eno etapo 3x, vsakič druga izbira poti... Najboljša je okoli po zgornji poti (3.58), na ravnost se isto izkaže za lepo (4.15), spodnjo po poti ne odtečem ampak se po mojem ne splača.
Čutim noge od zjutraj zato grem namesto tretje etape odlaufat ''navidezne'' točke pa mal tekca po terenu. Paše mal za dušo.

Wednesday Sep 16 #

10 AM

Running 45:50 [2] 8.15 km (5:37 / km)

Uzi iztekec, na koncu 1km samo hoja (prej tempo ksne 5.00)
6 PM

Strenght 20:00 [3]

bejsik stabilizacija

Tuesday Sep 15 #

Running 1:32:30 [3] 18.76 km (4:56 / km)

Dolgi tek skor do Save. Mami zraven na kolesu tako da mal bl zadihan pogovorni tempo

Monday Sep 14 #

Running 20:00 [2] 4.3 km (4:39 / km)

Dopoldne iztek pri športni

Strenght 20:00 [3]

« Earlier | Later »