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Training Log Archive: oll&doll

In the 7 days ending May 13:

activity # timemileskm+m
  Laufen5 3:08:48 20.26(9:19) 32.6(5:47) 190
  Alternativ1 1:00:00
  Orientierungslauf1 1:00:00 2.49(24:08) 4.0(15:00) 100
  Total7 5:08:48 22.74(13:35) 36.6(8:26) 290

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday May 13 #

Laufen race 18:48 [5] 5.0 km (3:46 / km)
shoes: Asics Gel 1160

5000 in G├Âttingen mit Ole

Laufen 25:00 [2] 4.0 km (6:15 / km)
shoes: Asics Gel 1160

Ein und Auslaufen, Lauf ABC

Saturday May 12 #

Laufen 47:00 [4] 6.9 km (6:49 / km) +50m 6:34 / km
shoes: Asics Gel Fuji Trabuco 4

Mit Hannes und Meike
15'' EL, 20'' quer, 12'' AL

Friday May 11 #

Alternativ (bouldern) 1:00:00 [5] 0.0 km

Thursday May 10 #

Laufen intervals 47:30 [4] 8.0 km (5:56 / km) +80m 5:39 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

Mit Meike und Hannes
5 x 40/20 und 5x 30/30 auf Hungerbornstra├če

Wednesday May 9 #

Laufen 23:30 [3] 4.2 km (5:36 / km) +30m 5:24 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

mit Meike

Tuesday May 8 #

Orientierungslauf 1:00:00 [2] 4.0 km (15:00 / km) +100m 13:20 / km
shoes: Integrator Paskelob

Training mit Rut

Monday May 7 #

Laufen 27:00 [3] 4.5 km (6:00 / km) +30m 5:48 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

mit Meike

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