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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oll&doll

In the 7 days ending Mar 10:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 1:33:15 9.07(10:17) 14.6(6:23) 420
  Orientierungslauf1 1:16:00 7.46(10:12) 12.0(6:20) 300
  Kraft / Stabi1 1:00:00
  Total4 3:49:15 16.53 26.6 720

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 10 #

Orientierungslauf race 1:16:00 [5] 12.0 km (6:20 / km) +300m 5:38 / km
shoes: Integrator Paskelob

LM Ultralang

Laufen warm up/down 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km) +50m 8:53 / km
shoes: Integrator Paskelob

Wednesday Mar 6 #

Laufen 35:00 [4] 6.0 km (5:50 / km) +220m 4:56 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

viermal die Dehne rauf aus Zeitmangel

Tuesday Mar 5 #

Kraft / Stabi 1:00:00 [3]

wilde Truppe: RĂ¼diger, Birte, Meike, Jan, Julius, Theo, Till R, Felix, Tristan.
Mehr korrigiert als sonst.

Monday Mar 4 #

Laufen 38:15 [2] 6.6 km (5:48 / km) +150m 5:12 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

Mit Meike um die Klinik.

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