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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oll&doll

In the 7 days ending Apr 7:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf2 1:47:27 8.7(12:21) 14.0(7:41) 420
  Laufen3 1:19:00 6.09(12:58) 9.8(8:04) 210
  Kraft / Stabi1 1:00:00
  Alternativ1 30:00
  Total5 4:36:27 14.79 23.8 630

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1:19
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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 7 #

Orientierungslauf race 59:15 [5] 7.5 km (7:54 / km) +200m 6:58 / km
shoes: Integrator Paskelob

Friedrichsbrunn. Exakte Karte, sehr geeignet für Feinorientierung .

Laufen warm up/down 20:00 [2] 1.5 km (13:20 / km) +50m 11:26 / km
shoes: Integrator Paskelob

Saturday Apr 6 #

Laufen warm up/down 20:00 [3] 1.5 km (13:20 / km) +50m 11:26 / km
shoes: Integrator Paskelob

Orientierungslauf race 48:12 [5] 6.5 km (7:25 / km) +220m 6:21 / km
shoes: Integrator Paskelob

Bezirksmeisterschaft Altenau

Friday Apr 5 #

Alternativ (bouldern) 30:00 [4]

Wednesday Apr 3 #

Laufen race 24:00 [5] 5.8 km (4:08 / km) +90m 3:50 / km
shoes: saucony orange

Waldlaufmeisterschaft gegen Suleyman

Laufen warm up/down 15:00 [3] 1.0 km (15:00 / km) +20m 13:38 / km
shoes: saucony orange

Tuesday Apr 2 #

Kraft / Stabi 1:00:00 [4]

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