In the 7 days ending Aug 4, 2019:
Orientierungslauf 1:05:00 [5] 10.0 km (6:30 / km) +290m 5:41 / km shoes: Integrator Paskelob
Alternativ (Schwimmen) 15:00 [3]
Alternativ (bouldern) 30:00 [3]
Orientierungslauf 1:29:00 [3] 8.62 km (10:19 / km) +250m 9:01 / km shoes: Integrator Paskelob
Alternativ (Schwimmen) 20:00 [3]
Kraft / Stabi 30:00 [4]
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