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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oll&doll

In the 7 days ending Sep 15:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf4 5:22:51 19.72(16:22) 31.73(10:10) 600
  Laufen1 20:00 0.93(21:27) 1.5(13:20)
  Total4 5:42:51 20.65(16:36) 33.23(10:19) 600

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Sep 15 #

Orientierungslauf race 1:10:00 [5] 7.5 km (9:20 / km) +250m 8:00 / km
shoes: Integrator gelb

DBK Mannschaft mit Bjarne und Ole - immer wieder ein Highlight. Diesmal mit gelungener Kommunikation.

Orientierungslauf warm up/down 15:00 [3] 1.0 km (15:00 / km)
shoes: Integrator gelb

Saturday Sep 14 #

Orientierungslauf race 1:03:00 [5] 8.0 km (7:53 / km) +300m 6:38 / km
shoes: Integrator gelb

DM StaffeL: Voll losgebrettert. Ab 2. Posten trotzdem viel alleine orientiert. Das hat aber gut geklappt. Eine Routenwahl und eine Passage waren ungeschickt gewählt bzw ausgeführt. Aber super zufrieden, dass ich alle Posten gut gefunden habe.

Laufen warm up/down 20:00 [3] 1.5 km (13:20 / km)
shoes: Integrator gelb

Tuesday Sep 10 #

Orientierungslauf 20:00 [3] 2.0 km (10:00 / km) +50m 8:53 / km
shoes: Integrator Paskelob

Posten raus

Monday Sep 9 #

Orientierungslauf 2:34:51 [3] 13.23 km (11:42 / km)
shoes: Integrator Paskelob

Posten raus

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