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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oll&doll

In the 7 days ending Nov 10:

activity # timemileskm+m
  Laufen4 4:02:18 23.2(10:27) 37.34(6:29) 728
  Kraft / Stabi1 1:00:00
  Orientierungslauf1 35:00 4.35(8:03) 7.0(5:00) 20
  Total5 5:37:18 27.55 44.34 748

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 10 #

Laufen 1:18:28 [4] 14.57 km (5:23 / km) +328m 4:50 / km
shoes: Asics Gel Fuji Trabuco 4

mit Chrissi und Ole in Hetzenbach

Saturday Nov 9 #

Orientierungslauf 35:00 [5] 7.0 km (5:00 / km) +20m 4:56 / km
shoes: Asics Gel Fuji Trabuco 4

Nacht-OL in regensburg ohne Lampe

Laufen warm up/down 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Asics Gel Fuji Trabuco 4

Laufen 40:00 [3] 7.0 km (5:43 / km) +100m 5:20 / km
shoes: Asics Gel Fuji Trabuco 4

BBA bein Trainer Lehrgang

Thursday Nov 7 #

Laufen 46:30 [3] 6.8 km (6:50 / km) +100m 6:22 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

Um die Klinik

Tuesday Nov 5 #

Kraft / Stabi 1:00:00 [4]

Monday Nov 4 #

Laufen warm up/down 40:00 [3] 5.2 km (7:42 / km) +100m 7:01 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

Laufen intervals 27:20 [5] 2.77 km (9:52 / km) +100m 8:22 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

Treppenintervalle mit Jan und Theo

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