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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oll&doll

In the 7 days ending Jan 26:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf1 3:00:00 12.43(14:29) 20.0(9:00) 300
  Laufen1 1:08:34 4.01(17:06) 6.45(10:38) 235
  Kraft / Stabi1 1:00:00
  Total3 5:08:34 16.44 26.45 535

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MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 25 #

Orientierungslauf 3:00:00 [3] 20.0 km (9:00 / km) +300m 8:22 / km
shoes: Integrator Paskelob

Posten raus, rein, warm-up, Till gesucht, dann Schatten gelaufen

Tuesday Jan 21 #

Kraft / Stabi 1:00:00 [4]

Monday Jan 20 #

Laufen intervals 26:34 [5] 1.85 km (14:22 / km) +185m 9:34 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

Treppenintervalle mit Aaron und Theo

Laufen warm up/down 42:00 [2] 4.6 km (9:08 / km) +50m 8:40 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

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