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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: oll&doll

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Orientierungslauf2 2:58:55 10.75(16:39) 17.3(10:21) 250
  Laufen3 1:39:43 10.74(9:17) 17.29(5:46) 175
  Alternativ1 30:00
  Total6 5:08:38 21.49 34.59 425

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

Orientierungslauf 1:03:55 [3] 6.3 km (10:09 / km) +150m 9:04 / km
shoes: Integrator Paskelob

mit Theo Posten rein

Saturday Feb 1 #

Orientierungslauf 1:55:00 [4] 11.0 km (10:27 / km) +100m 10:00 / km
shoes: Integrator Paskelob

Posten rein und raus am Wohlenstein

Friday Jan 31 #

Alternativ (bouldern) 30:00 [3]

Thursday Jan 30 #

Laufen 37:36 [3] 5.46 km (6:53 / km) +60m 6:32 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

Laufen Hungerbornstr, 1 x rückwärts Dehne runter

Wednesday Jan 29 #

Laufen 17:01 [3] 4.01 km (4:15 / km) +110m 3:44 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

2 mal Dehne hoch, einmal davon rückwärts runter

Tuesday Jan 28 #

Laufen 45:06 [3] 7.82 km (5:46 / km) +5m 5:45 / km
shoes: Mizuno Wave Laser

Morgens in Hamburg mit Lauf-ABC und -technik

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