Rolig ski på Liermoen med noen fartsdrag. Vondt i føttene(gikk med fischer sko men skoene var ikke vonde, benene var. Smerten kom i fartsdragene(motbakke)).
15 min. jogging -vondt over aklekulen på høyre bein. armer-bein-armer-bein(Melkesyre)-armer-bein(lite) Jogging 5 min. Armer-spenst-armer-mage(mye) Sykkel 10 min.