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Training Log Archive: Marek

In the 1 days ending Feb 2, 2021:

activity	#	time	miles		km		+m
Intervalle	1	34:34	4.32	(8:01)	6.95	(4:59)	44
worm Up/Down	1	24:04	2.29	(10:30)	3.69	(6:32)	11
Total	1	58:38	6.61	(8:53)	10.63	(5:31)	55

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Tuesday Feb 2, 2021 #

6 PM

worm Up/Down 16:37 [3] 2.52 km (6:35 / km) +11m 6:27 / km
ahr:145 max:165

Intervalle 34:34 [3] 6.95 km (4:59 / km) +44m 4:50 / km
ahr:167 max:179

Tagsüber habe ich mich etwas schlaff gefühlt aber noch wärend des zweiten Intervalls habe ich gemerkt heute geht es super also bei den letzten zwei richtig aufs Gas gerückt und gerannt einfach nice. Der Schnee war etwas nervig dadurch war nur gefühlt die hälfte des Abdrucks da das habe ich dann durch Kniehub verucht zu kompensieren, hat glaube ich nur mäßig funktioniert.

worm Up/Down 7:27 [3] 1.16 km (6:24 / km)
ahr:145 max:153

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