5 PM
worm Up/Down 12:45 [3] 2.5 km (5:06 / km) +2m 5:05 / km
ahr:158 max:164
Lauftechnik 23:11 [3] 2.22 km (10:27 / km)
ahr:137 max:161
Die Franka in die nähe der Margonarena gefahren und dann dort ne runde Lauf-ABC und im Anschluss noch 5 Steigerungen.
worm Up/Down 25:40 [3] 4.4 km (5:50 / km) +2m 5:50 / km
ahr:146 max:155
Mir hat heute etwas die Lockerheit gefehlt nicht so nice.