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Training Log Archive: Marek

In the 1 days ending Feb 23:

activity # timemileskm+m
  Intervalle1 34:35 4.51(7:40) 7.26(4:46) 44
  worm Up/Down1 29:29 3.08(9:35) 4.95(5:57) 1
  Total1 1:04:04 7.59(8:26) 12.21(5:15) 45

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Tu

Tuesday Feb 23 #

6 PM

worm Up/Down 19:29 [3] 3.05 km (6:23 / km) +1m 6:23 / km
ahr:101 max:168

Intervalle 34:35 [5] 7.26 km (4:46 / km) +44m 4:37 / km
ahr:167 max:177

Lief super bin echt zufrieden. Zum Glück habe ich aus Versehen die falschen Schuhe eingepackt so das es sogar auf den eisigen Abschnitten ordentlich ging.

worm Up/Down 10:00 [3] 1.9 km (5:16 / km)

Vergessen zu stoppen aber so ungefähr

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