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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marek

In the 7 days ending Jan 25:

activity # timemileskm+m
  Dauerlauf3 3:26:27 26.83(7:42) 43.18(4:47) 230
  OL1 1:39:49 6.31(15:50) 10.15(9:50) 137
  Total4 5:06:16 33.14(9:14) 53.33(5:45) 367

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SuMoTuWeThFrSa

Saturday Jan 25 #

Dauerlauf 1:00:43 [3] 11.1 mi (5:28 / mi) +113m 5:18 / mi

Wednesday Jan 22 #

OL (Isohypsen-Nacht-OL) 1:39:49 [3] 10.15 km (9:50 / km) +137m 9:13 / km

Der Anfang lief noch richtig gut bis Posten 6 und dann mir und nicht dem Kompass vertraut und östlich am Posten vorbei aus der Karte raus. Den 7. dann nicht gefunden dank der Karte mit wegen noch die 8 und dann noch 11 bis 13 geholt und ber der 12 dierekt am Posten vorbeigelaufen ohne ihn gesehen zu haben.

Tuesday Jan 21 #

Dauerlauf 48:25 [3] 8.61 km (5:37 / km) +117m 5:16 / km

relativ entpsnnt mit Anton laufen

Sunday Jan 19 #

Dauerlauf 1:37:19 [3] 16.71 km (5:49 / km)

lief richtig gut.
erst die letzten 1,5km haben richtig wehgetan

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