Training Log Archive: MarekIn the 7 days ending Jul 8, 2020:
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Wednesday Jul 8, 2020 #
OL 1:16:36 [3] 9.43 km (8:07 / km) +115m 7:39 / km
ahr:146 max:171
Da hat der Anton sich ja ein schönes Training ausgedacht. Es war irgendwie merkwürdig mein Kompasslauf war manchmal genau on Point und manchmal einfach meilenweit daneben, komisch. Am Ende war es in Dickichten ziemlich dunkel da habe ich schon gedacht das die Sonne gleich untergeht, war aber noch ausreichend lange hell.
Tuesday Jul 7, 2020 #
Intervalle 27:25 [5] 5.07 km (5:24 / km) +15m 5:20 / km
ahr:160 max:179
9×75'' mit 2' Pause
Eigentlich war ich schon viel eher fertig. Gefühlt beim 5ten aber dann konnte ich doch noch bis zum Achten durchziehen und habe dann noch den Neunten mich richtig durchgequält. Auf dem Rückweg war ich dann extrem langsam. Hat aber trotzdem ziemlich gutgetan und ich war auch bis zum Ende ziemlich konstant.
Eigentlich war ich schon viel eher fertig. Gefühlt beim 5ten aber dann konnte ich doch noch bis zum Achten durchziehen und habe dann noch den Neunten mich richtig durchgequält. Auf dem Rückweg war ich dann extrem langsam. Hat aber trotzdem ziemlich gutgetan und ich war auch bis zum Ende ziemlich konstant.
Kraft und Stabi 20:00 [3]
Sunday Jul 5, 2020 #
OL 1:57:53 [3] 12.23 km (9:38 / km) +240m 8:47 / km
ahr:141 max:160
So 4 Stunden an diesem Wochenende in einem Wald geschafft. War jetzt warscheinlich nicht ganz optimal und in dem nicht ganz so angenehmen Wald hat aber für 2 Siege gereicht ;) Heute fand ich es sogar besser als gestern war bloß gegen Ende extrem k.o. von Gestern.
Saturday Jul 4, 2020 #
OL 2:03:01 [3] 13.81 km (8:54 / km) +340m 7:56 / km
ahr:149 max:168
Erster Tag der Görlitzer Ol-Tage. An sich lief es ganz gut außer der Erste Posten da habe ich gedacht es wäre in so fein kuppiertem Gelände aber die ganzen Punkte waren doch Gräben und damit bin ich halt dran vorbei und musste umdrehen. Der Rest ging ohne größere Fehler.
Thursday Jul 2, 2020 #
Fahrradfahren 40:00 [3] 13.4 km (20.1 kph) +38m
zum Training
Kraft und Stabi 36:00 [3]
Ich weiß nicht wiso aber ich bin heute doch noch zum Training. Hanne hatte geschrieben das sie kommt und damit habe ich mich gezwungen gesehen auch zu kommen. Naja war aber ok.
Fahrradfahren 45:00 [3] 13.6 km (18.1 kph) +192m
und wieder nach Hause. Irgendwie wird die Grundstraße nicht schöner je öfter man sie fährt.