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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marek

In the 7 days ending Nov 7:

activity # timemileskm+m
  Dauerlauf2 2:24:42 15.77(9:11) 25.38(5:42) 333
  Fahrradfahren2 1:54:07 19.49(5:51) 31.37(3:38) 303
  Total4 4:18:49 35.26(7:20) 56.75(4:34) 636

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2:54
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SuMoTuWeThFrSa

Friday Nov 6 #

4 PM

Dauerlauf 1:24:41 [3] 14.69 km (5:46 / km) +222m 5:22 / km
ahr:156 max:168

Kurz vor der Dunkelheit los. Als ich aus Zaschendorf raus war habe ich kurz die Aussicht und den Sternenhimmel genossen. Ansonsten ging es ganz. Jetzt muss ich nur wieder versuchen das öfter zu machen dann kommen die Beine auch wieder in fahrt.

Tuesday Nov 3 #

10 AM

Fahrradfahren 54:55 [3] 15.27 km (3:36 / km) +65m 3:31 / km

2 PM

Fahrradfahren 59:12 [3] 16.1 km (3:41 / km) +238m 3:25 / km

6 PM

Dauerlauf 1:00:01 [3] 10.69 km (5:37 / km) +111m 5:20 / km
ahr:160 max:173

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