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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marek

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Fahrradfahren3 2:22:39 28.15(5:04) 45.31(3:09) 340
  worm Up/Down2 1:07:54 7.36(9:13) 11.85(5:44) 5
  Intervalle1 34:35 4.51(7:40) 7.26(4:46) 44
  Lauftechnik1 23:11 1.38(16:50) 2.22(10:27)
  Total5 4:28:19 41.41(6:29) 66.64(4:02) 389

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1:35
0:00
SuMoTuWeThFrSa

Thursday Feb 25 #

8 AM

Fahrradfahren (Auf Arbeit ) 46:40 [3] 14.84 km (3:09 / km) +57m 3:05 / km

Nur Hinweg weil ich die Lampe vergassen habe für den Rückweg also mit dem Bus nach Hause.

Wednesday Feb 24 #

8 AM

Fahrradfahren (Rennrad auf Arbeit ) 40:10 [3] 14.87 km (2:42 / km) +54m 2:39 / km

7 PM

Fahrradfahren (Rennrad nach Hause) 55:49 [3] 15.6 km (3:35 / km) +229m 3:20 / km

Tuesday Feb 23 #

6 PM

worm Up/Down 19:29 [3] 3.05 km (6:23 / km) +1m 6:23 / km
ahr:101 max:168

Intervalle 34:35 [5] 7.26 km (4:46 / km) +44m 4:37 / km
ahr:167 max:177

Lief super bin echt zufrieden. Zum Glück habe ich aus Versehen die falschen Schuhe eingepackt so das es sogar auf den eisigen Abschnitten ordentlich ging.

worm Up/Down 10:00 [3] 1.9 km (5:16 / km)

Vergessen zu stoppen aber so ungefähr

Monday Feb 22 #

5 PM

worm Up/Down 12:45 [3] 2.5 km (5:06 / km) +2m 5:05 / km
ahr:158 max:164

Lauftechnik 23:11 [3] 2.22 km (10:27 / km)
ahr:137 max:161

Die Franka in die nähe der Margonarena gefahren und dann dort ne runde Lauf-ABC und im Anschluss noch 5 Steigerungen.

worm Up/Down 25:40 [3] 4.4 km (5:50 / km) +2m 5:50 / km
ahr:146 max:155

Mir hat heute etwas die Lockerheit gefehlt nicht so nice.

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