Training Log Archive: MarekIn the 7 days ending Mar 20, 2021:
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Friday Mar 19, 2021 #
12 PM
Langlauf 1:24:52 [3] 13.55 km (6:16 / km) +303m 5:38 / km
Der Schnee ist echt hartnäckig also heute nochmal ne Runde in Altenberg gedreht. Es ging bergauf kaum vorwärts aber sonst top. Wetter war auf April angelehnt am Anfang schönster Sonnenschein dann mittendrin totaler Schneesturm und dann wieder Sonnenschein. Vielleicht sollte man anstatt "Der April der weiß nicht was er will" lieber "Der März ist ein großer Scherz" sagen.
Langlauf 31:58 [3] 6.96 km (4:36 / km) +41m 4:28 / km
Oben auf dem Kahleberg erst kurz Pause und dann nochmal ne halbe Stunde versucht Tempo zu machen. Hat ganz passabel geklappt.
5 PM
Kraft und Stabi 30:43 [3]
ahr:107 max:135
Und zum krönenden Abschluss noch Sachsenkader Stabi. War sehr fertig deshalb manche Übungen eher Abgebrochen.
Tuesday Mar 16, 2021 #
5 PM
worm Up/Down 19:46 [3] 2.85 km (6:56 / km) +17m 6:44 / km
ahr:137 max:156
Intervalle 37:33 [3] 6.74 km (5:34 / km) +2m 5:34 / km
ahr:156 max:175
Am Anfang gefühlt nicht vom Fleck gekommen. Das Gefühl ist dann der Erschöpfung gewichen. Zwischen drinn irgendwie mit den Intervall- und Pausenzeiten durcheinander gekommen, lustig das es am Ende wieder gepasst hat.
worm Up/Down 16:41 [3] 2.67 km (6:15 / km) +19m 6:02 / km
ahr:136 max:146
Sunday Mar 14, 2021 #
11 AM
Dauerlauf 1:19:57 [3] 12.64 km (6:20 / km) +494m 5:18 / km
ahr:152 max:174
Mega cool wenn man merkt wie das Training anschlägt und es einfach immer besser läuft und man einfach lockerer laufen kann.