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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Marek

In the 7 days ending May 15:

activity # timemileskm+m
  Dauerlauf1 1:24:24 8.32(10:09) 13.39(6:18) 245
  Fahrradfahren1 1:21:47 18.01(4:32) 28.99(2:49) 335
  Intervalle1 37:26 3.81(9:50) 6.12(6:07)
  Kraft und Stabi1 27:23
  Total4 3:51:00 30.14 48.5 580

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SuMoTuWeThFrSa

Friday May 14 #

5 PM

Kraft und Stabi 27:23 [3]
ahr:97 max:118

Irgendwie nicht so gut gefühlt. Am Dehnen kann es nicht gelegen haben weil das habe ich nicht gemacht.

Tuesday May 11 #

6 PM

Intervalle 37:26 [5] 6.12 km (6:07 / km)
ahr:166 max:185

Juchu Intervalle. Schon kurz und knackig. Dadurch ging es auch ziemlich gut und im Vergleich zu letzter Woche auch deutlich fitter gefühlt und auch gewesen. Es geht wieder bergauf. Pace war auch recht konstant und dann die Letzte Serie sogar nochmal ganz gut Gas geben können.

Monday May 10 #

2 PM

Fahrradfahren (Rennrad ) 1:21:47 [3] 28.99 km (2:49 / km) +335m 2:40 / km
ahr:143 max:175

Man ey erst in Pirna an der Ampel ein Auto angefahren weil ich nicht nach vorne geschaut habe und dabei dann hingelegt. Mir ist nichts passiert und dem Auto auch nichts aber mein Schaltwek hat es dabei verbogen, das habe ich aber erst viel Später mitbekommen und dann saß ich in Bad Gottleuba mit nen verborgenen Schaltwerk und musste abgeholt werden. So ein Scheiß dabei wollte ich doch nur ne schöne Runde radeln bei dem Wetter. Einfach unnötig.
Bis dahin war es aber top etwas Windig aber egal.

Sunday May 9 #

11 AM

Dauerlauf 1:24:24 [3] 13.39 km (6:18 / km) +245m 5:47 / km
ahr:161 max:176

Ging so lala am Anfang noch recht gut aber dann nach ner halben Stunde etwas eingebrochen aber dann immerhin noch durchgezogen. Ich glaube das mir diese neuen hohen Temperaturen etwas zu schaffen machen. Das Problem mit einem Gefühl der Schlaffheit und Unmotivation zieht sich schon durch die gesammte Woche. Wird aber wieder besser denke ich also Kopf hoch dehnen und dann geht es weiter.

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