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Training Log Archive: Marek

In the 7 days ending Dec 3, 2022:

activity # timemileskm+m
  Dauerlauf1 1:01:19 6.69(9:10) 10.76(5:42) 276
  Lauftechnik1 1:00:00
  Kraft und Stabi1 20:00
  Total2 2:21:19 6.69 10.76 276

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SuMoTuWeThFrSa

Tuesday Nov 29, 2022 #

Lauftechnik 1:00:00 [2]

Mit EL und AL grob geschätzt
Heute Mal die Lauftechnik mitgemacht. War auch schön.

Kraft und Stabi 20:00 [3]

Sunday Nov 27, 2022 #

Dauerlauf 1:01:19 intensity: (50 @1) + (10:24 @2) + (36:05 @3) + (14:00 @4) 10.76 km (5:42 / km) +276m 5:03 / km
ahr:150 max:173

Auch heute wieder entspannt hoppeln. Eigentlich wollte ich etwas länger aber als ich rausgetreten bin habe ich es doch als ziemlich Kalt empfunden und kurzfristig umgeplant. Ich hätte auch erwartet das es länger ist aber war auch super. Ich habe mich echt gut gefühlt. So macht es Spaß.

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