Training Log Archive: RemcoIn the 1 days ending Apr 14, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Apr 14, 2019 #
10 AM
OL race (Rotterdam) 25:19 *** 5.16 km (4:54 / km) +40m 4:43 / km
ahr:165 max:180 20c slept:8.0 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Achillespezen voelen goed na 2 dagen rust. Kuit rechts is nog niet 100%. Vooraf plan om beide omlopen te lopen en daarna naar Hoek v Holland voor een rugbywedstrijd. Rugby was alleen om 1300 ipv 1430 dus alleen de ochtendloop gepakt.
Na start even kort moeite op de kaart te komen. Naar 2 onnodig blokje om. Naar 4 één trapdoorgang over hoofd gezien. Daarna na de kubussen bij 16 en 17 grootste tijdverlies. Even gedesoriënteerd bij 16 en zie een hek aan voor een doorgang bij 17.
Kuit na afloop goed voelbaar. Achillespezen goed alleen kon Ronald links wel nog heel makkelijk pijnigen.
Ben benieuwd naar de splits. -》 komen overeen met mijn gevoel. Had meer ingezeten. Op de "makkelijke" legs vaak snelste.
Na start even kort moeite op de kaart te komen. Naar 2 onnodig blokje om. Naar 4 één trapdoorgang over hoofd gezien. Daarna na de kubussen bij 16 en 17 grootste tijdverlies. Even gedesoriënteerd bij 16 en zie een hek aan voor een doorgang bij 17.
Kuit na afloop goed voelbaar. Achillespezen goed alleen kon Ronald links wel nog heel makkelijk pijnigen.
Ben benieuwd naar de splits. -》 komen overeen met mijn gevoel. Had meer ingezeten. Op de "makkelijke" legs vaak snelste.
1 PM
Rugby race (Hookers2 uit) 1:20:00 [3]
shoes: Adidas Malice SG Blauw
0 39 winst. Blij dat mn kuit het goed heeft gehouden! Nog wel een paar lelijke late hits gekregen. Nog 1 wedstrijd op 12 mei.
Nu weer even 2 dagen rust.
Nu weer even 2 dagen rust.