Training Log Archive: RemcoIn the 1 days ending Aug 11, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Aug 11, 2019 #
12 PM
OL race (Holven) 57:39 ** 10.18 km (5:40 / km) +36m 5:34 / km
ahr:165 max:178 30c slept:8.0 weight:83kg shoes: Inov8 X-talon 230
Mooie kaart om stevig door te lopen. Ook buiten de paden was het bos lekker beloopbaaar en omdat er genoeg vanglijnen zijn kun je een risicotje nemen.
Naar 2 zie ik te laat een pad dat ik had kunnen nemen. Naar 4 moet ik iets langer zoeken in de cirkel. Naar 13 ben ik te voorzichtig, vrij gemakkelijke post 15". Naar 19 blijf ik onnodig lang in de rand van het bos lopen terwij er een mooi pad naar de post loopt. Hierdoor kon ik vermoeid aan en loop ik een behoorlijk langzame leg naar 20. Naar 22 wil ik langs 2 groene percelen aflopen maar kom er toch tussenin terecht, heroriënteren en door. Vervolgens schiet ik langs de post af en moet ik terug. Totaal 1'30" verlies op deze post. Naar 29 ten slotte onnodig voorzichtig.
Overall op 1 na eigenlijk overal vol op dus tevreden! Nu maar hopen dat ik Jeroen Hoekx ook komende week 2x voor kan blijven als hij direct na mij start.
8930m = 6'27" /km
Naar 2 zie ik te laat een pad dat ik had kunnen nemen. Naar 4 moet ik iets langer zoeken in de cirkel. Naar 13 ben ik te voorzichtig, vrij gemakkelijke post 15". Naar 19 blijf ik onnodig lang in de rand van het bos lopen terwij er een mooi pad naar de post loopt. Hierdoor kon ik vermoeid aan en loop ik een behoorlijk langzame leg naar 20. Naar 22 wil ik langs 2 groene percelen aflopen maar kom er toch tussenin terecht, heroriënteren en door. Vervolgens schiet ik langs de post af en moet ik terug. Totaal 1'30" verlies op deze post. Naar 29 ten slotte onnodig voorzichtig.
Overall op 1 na eigenlijk overal vol op dus tevreden! Nu maar hopen dat ik Jeroen Hoekx ook komende week 2x voor kan blijven als hij direct na mij start.
8930m = 6'27" /km
4 PM
Wandelen 1:00:00 [1] 6.0 km (10:00 / km)
Verjaardag vrienden.