Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 1 days ending Dec 15, 2019:

activity # timemileskm+m
  OL1 2:42:42 11.12(14:38) 17.9(9:05) 17977c
  Total1 2:42:42 11.12(14:38) 17.9(9:05) 17977c
  [1-5]1 2:19:11
averages - sleep:8

«»
2:42
0:00
» now
Su

Sunday Dec 15, 2019 #

9 AM

OL race (Reg CISM Font.bleau 77) 2:42:42 intensity: (23:31 @0) + (44:22 @1) + (1:01:29 @2) + (30:37 @3) + (2:43 @4) *** 17.9 km (9:05 / km) +179m 8:39 / km
ahr:134 max:173 77c slept:8.0 shoes: Inov8 X-talon 230

De beruchte 77. Vroeg starten en met eigen auto want de bus terug zou lastig worden. Eigenlijk alle posten waren uit het zicht geplaatst van de logische looprichting. Enkele waren echt verstopt.

Op post 7 zo'n 8' verloren, daarna naar 60 ook ong 2,5'. 2 posten in enorme rots plateaus. Over het algemeen het terrein best aardig kunnen lezen. Regelmatig met een treintje naar de post kunnen lopen. Geeft toch een fijn gevoel. Uiteraard ook op een paar posten nog wat tijd verloren maar tevreden! Bus stond er nog, hahaha.

Fysiek vrij redelijk. Alleen bergaf op volle snelheid tegen een steen gelopen met mn grote teen, gevallen maar gelukkig geen aanvullende stenen geraakt in mn achterwaartse val naar beneden. Wel een post of 5 erg veel pijn en vooral gewandeld. Op de terugreis veel pijn bij remmen. Thuis teen helemaal paars en dik, daar ga ik nog ff last van houden.

Ruim 28 minuten te laat horloge aan gezet...

http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B...

« Earlier | Later »