Training Log Archive: RemcoIn the 1 days ending Mar 6, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Fr |
Friday Mar 6, 2020 #
Wandelen 1:40:00 [0] 10.0 km (10:00 / km)
slept:10.0
3,7km naar CC en via strand terug met Irma en Luca, verder nog wat door de stad.
12 PM
OL (D5 Malaga,parq morlaco) 32:50 *** 3.94 km (8:19 / km) +90m 7:28 / km
ahr:153 max:169 27c shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
De 5e wedstrijd van het Malaga Sprint camp kon gebruikt worden als model event voor WRE1. Ik heb gewoon de hele route genomen. Bleek echter een vrijwel volledige boskaart te zijn van een eigenaardig Spaans park met behoorlijk wat hoogteverschil en rotsachtig/gravel achtige ondergrond. Had ik toch mn Inov8 mee moeten nemen.
Rustig aan gelopen en af en toe bewust wat kenmerken van kaart en terrein gematched. Leuke omloop! Paar x foutjes gemaakt. Oriënteren mn op 'afhangen'.
2 onnodig omgelopen.
4 moeite met geavelpad vs gravel/grasvlakte onderscheid.
14 binnenbocht te vroeg naar post gaan zoeken.
17 echt slechte kompasdoorsteek.
23 en 26 moeite met schakelen naar parkomgeving.
Rustig aan gelopen en af en toe bewust wat kenmerken van kaart en terrein gematched. Leuke omloop! Paar x foutjes gemaakt. Oriënteren mn op 'afhangen'.
2 onnodig omgelopen.
4 moeite met geavelpad vs gravel/grasvlakte onderscheid.
14 binnenbocht te vroeg naar post gaan zoeken.
17 echt slechte kompasdoorsteek.
23 en 26 moeite met schakelen naar parkomgeving.
5 PM
OL (Malaga model event) 12:37 * 2.41 km (5:14 / km) +2m 5:12 / km
ahr:148 max:180 10c shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Hmm, Dit stelde wel heel weinig voor, 10 posten in een raster van gebouwen.
Incl retour appartement lopen.
Incl retour appartement lopen.