Duurloop tempo 20:05 5.36 km (3:45 / km) +3m3:44 / km ahr:153 max:167 slept:7.5 shoes: On Cloudflow
Horlogebandje is binnen gekomen dus weer polsmetingen.
Tempoloop naar het diner bij mn ouders. Wilde onder 4'/km lopen. Ruim gelukt, laatste km wel dreigende kuit zweepslag daardoor iets tempo terug. Jammer want had nog long en hartslag over voor mn gevoel. Warming up? Hartslag meting is overigens wel weer heel laag voor dit tempo...
7 PM
Duurloop (Ext/int duur) 22:53 5.26 km (4:21 / km) ahr:151 max:164 shoes: On Cloudflow