Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 1 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  OL1 1:04:28 6.75(9:33) 10.87(5:56) 3424c
  Total1 1:04:28 6.75(9:33) 10.87(5:56) 3424c
  [1-5]1 1:03:28
averages - sleep:7.5

«»
1:04
0:00
» now
Su

Sunday Oct 4 #

11 AM

OL race (Witte Bergen) 46:28 intensity: (1:00 @0) + (11 @1) + (1:44 @2) + (7:22 @3) + (36:06 @4) + (5 @5) *** 7.87 km (5:54 / km) +34m 5:47 / km
ahr:168 max:183 24c slept:7.5 shoes: Inov8 X-talon 230

Geen heel gekke dingen gedaan. Gelijk bij start startdriehoek en 2 lastige posten. Daarna lekker op de posten. Van 10 onnodig door groene strook ipv pad. Naar 12 overdreven risicoloos om lang langs hek te lopen. Naar 18 ook te twijfelend paralel aan hek. Naar 20 enige x dat ik echt even fout zit omdat ik op een ander pad uitkom dan verwacht na doorsteek. Even van de leg.

6600m=7'02"/km

OL warm up/down 18:00 [1] 3.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov8 X-talon 230

« Earlier | Later »