Training Log Archive: RemcoIn the 31 days ending Jan 31, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | |||||||||||
Sunday Jan 28, 2018 #
1 PM
Beachvolleybal (Partijspel) 1:15:00 [1]
Tournooitje in mali
Saturday Jan 27, 2018 #
10 AM
OL (Spinnenwebloop ) 45:00 [3]
OL spinnenwebloopje op Camp Castor olv Rob. Na ieder punt 2 krachtoefeningen van 8 herhalingen. Max buikspierpijn van vorige dagen.
Friday Jan 26, 2018 #
4 PM
Fitness (HITT) 50:00 [4]
Beloofde les van Rob in Mali.
Volle zon, stofhappen en dood gaan. PT tenue.
Na uitgebreide wu 3 stations van 8 minuten.
Traplopen, 2 benen, 1 been
Bandsleep, bandflip, band uitstoot, jerrycan walk
Row sit up, russian twist medicinebal, crunshes
Nadien vooral last van buikspieren...
Volle zon, stofhappen en dood gaan. PT tenue.
Na uitgebreide wu 3 stations van 8 minuten.
Traplopen, 2 benen, 1 been
Bandsleep, bandflip, band uitstoot, jerrycan walk
Row sit up, russian twist medicinebal, crunshes
Nadien vooral last van buikspieren...
Thursday Jan 25, 2018 #
6 PM
Fitness (HITT) 30:00 [4]
Ff half uurtje gas geven in de gym in Mali met Kelly Schoumakers en Rick Geelen.
Boxjumps - russian twist cb 10kg - paras - dips - optrekken
Alles 20 x half uur lang zonder rust.
Boxjumps - russian twist cb 10kg - paras - dips - optrekken
Alles 20 x half uur lang zonder rust.
Wednesday Jan 24, 2018 #
8 PM
Fitness (Krachttraining) 30:00 [1]
Even kort apparaten straatje in Mali na 3 dagen reizen...
Friday Jan 19, 2018 #
8 PM
Rugby (Passing - splitsen - team) 1:30:00 [1]
In teamrun alleen maar tegenstand gestaan want zondag naar Mali.
Maul optie uit ruck getraind.
Maul optie uit ruck getraind.
Wednesday Jan 17, 2018 #
8 PM
Rugby (Tackle, pass, partij) 1:30:00 [2]
WU - tackle links en rechts - back door pass - partij waarbij 1 team buddy s heeft.
Gezapig getraind na 2 dagen conferentie Amsterdam.
Heel koud daardoor weinig concentratie. Niet vol in contact.
Gezapig getraind na 2 dagen conferentie Amsterdam.
Heel koud daardoor weinig concentratie. Niet vol in contact.
Sunday Jan 14, 2018 #
2 PM
Rugby race (Competitie) 1:20:00 [4]
Dukes 3 - RC Tilburg 7 - 72
55 min 7, 25 min 8
Bart Mommers focus. Hij na uur rood.
2x try - 1 run in het 2e center, 1 in de scrum gehouden als 8 en laatste moment opgebroken.
Kicken redelijk - veel ver aan de zijkant
Kuit helemaal geen last dus blessure afgesloten.
55 min 7, 25 min 8
Bart Mommers focus. Hij na uur rood.
2x try - 1 run in het 2e center, 1 in de scrum gehouden als 8 en laatste moment opgebroken.
Kicken redelijk - veel ver aan de zijkant
Kuit helemaal geen last dus blessure afgesloten.
Friday Jan 12, 2018 #
8 PM
Rugby (Passing - splitsen - team) 1:30:00 [3]
Normale vrijdag training. Groot deel opgesplitst 1 en 2.
Goede focus bij teamrun.
Kuit geen probleem.
Goede focus bij teamrun.
Kuit geen probleem.
Wednesday Jan 10, 2018 #
8 PM
Rugby (Tackle, ruck) 1:30:00 [3]
WU met schaduwboxen schouders, heupen, enkels
Tackles 1 op 1 inside-out
Tackles 3 op 3 indide-out
Aanval ruim overtal receiver, support lopen.
Afsluit partij full contact met aandacht voor coast2coast
Heerlijk fysieke training!
Geïrriteerd door mensen die een overtreding maken wat tijdens training geen consequenties heeft maar waar we in de wedstrijd veel op weggeven.
Hele training kuit op spanning maar geen pijn. Volgende week woe afspraak fysio en hopen dat hij het tot die tijd houdt.
Tackles 1 op 1 inside-out
Tackles 3 op 3 indide-out
Aanval ruim overtal receiver, support lopen.
Afsluit partij full contact met aandacht voor coast2coast
Heerlijk fysieke training!
Geïrriteerd door mensen die een overtreding maken wat tijdens training geen consequenties heeft maar waar we in de wedstrijd veel op weggeven.
Hele training kuit op spanning maar geen pijn. Volgende week woe afspraak fysio en hopen dat hij het tot die tijd houdt.
Monday Jan 8, 2018 #
1 PM
Duurloop race (Verhard) 18:50 [4] ** 4.92 km (3:50 / km)
shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Nieuwjaarsloop STAF CLAS Utrecht
2e plaats
Tot de helft 1m achter nr 1 (Sander Donker) gelopen op vrij hoog tempo. Toen hem 150m moeten geven omdat de kuit begon te zeuren. Trok weer weg maar niet meer kunnen bijtrekken. Als ik tempo was blijven lopen was het er weer ingeschoten denk ik. Even kijken of ik de fysio de kuit kan laten kneden.
Tevreden.
2e plaats
Tot de helft 1m achter nr 1 (Sander Donker) gelopen op vrij hoog tempo. Toen hem 150m moeten geven omdat de kuit begon te zeuren. Trok weer weg maar niet meer kunnen bijtrekken. Als ik tempo was blijven lopen was het er weer ingeschoten denk ik. Even kijken of ik de fysio de kuit kan laten kneden.
Tevreden.