Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Jan 28:

activity # timemileskm+m
  Fitness3 1:50:00
  Beachvolleybal 1 1:15:00
  OL1 45:00
  Total5 3:50:00

«»
1:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 28 #

1 PM

Beachvolleybal (Partijspel) 1:15:00 [1]

Tournooitje in mali

Saturday Jan 27 #

10 AM

OL (Spinnenwebloop ) 45:00 [3]

OL spinnenwebloopje op Camp Castor olv Rob. Na ieder punt 2 krachtoefeningen van 8 herhalingen. Max buikspierpijn van vorige dagen.

Friday Jan 26 #

4 PM

Fitness (HITT) 50:00 [4]

Beloofde les van Rob in Mali.

Volle zon, stofhappen en dood gaan. PT tenue.
Na uitgebreide wu 3 stations van 8 minuten.
Traplopen, 2 benen, 1 been
Bandsleep, bandflip, band uitstoot, jerrycan walk
Row sit up, russian twist medicinebal, crunshes

Nadien vooral last van buikspieren...

Thursday Jan 25 #

6 PM

Fitness (HITT) 30:00 [4]

Ff half uurtje gas geven in de gym in Mali met Kelly Schoumakers en Rick Geelen.

Boxjumps - russian twist cb 10kg - paras - dips - optrekken
Alles 20 x half uur lang zonder rust.

Wednesday Jan 24 #

8 PM

Fitness (Krachttraining) 30:00 [1]

Even kort apparaten straatje in Mali na 3 dagen reizen...

« Earlier | Later »