Training Log Archive: RemcoIn the 7 days ending Dec 30, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 30, 2018 #
11 AM
Duurloop warm up/down 20:00 [1] 2.0 km (10:00 / km)
shoes: Salomon Speedcross pro 2
OL race (Sylvester d5 Galgenberg) 52:51 [4] *** 7.5 km (7:03 / km) +20m 6:57 / km
ahr:167 max:180 26c slept:8.0 shoes: Salomon Speedcross pro 2
Ik kon moeilijk door mijn adem heen komen. Niet in een lekker ritme gelopen. Tijdens warming up en tot post 4 last van mn knie. Lijkt niet minder te worden. Komende week niet lopen.
Horloge pas aangezet vlak voor post 10... Blijft wennen...
Naar post 7 ruim een minuut verloren doordat ik vanaf een paralel pad ben gaan orienteren.
Km gemiddelde beter dan mn gevoel was tijdens de loop.
Horloge pas aangezet vlak voor post 10... Blijft wennen...
Naar post 7 ruim een minuut verloren doordat ik vanaf een paralel pad ben gaan orienteren.
Km gemiddelde beter dan mn gevoel was tijdens de loop.
Friday Dec 28, 2018 #
10 PM
Fitness (Hip&leg strenght) 21:00 [1]
ahr:82
Zij-brug rechts lukt niet ivm knie
Wednesday Dec 26, 2018 #
1 PM
Duurloop race (TOF Kerstcross) 35:04 [4] 8.0 km (4:23 / km) +39m 4:17 / km
ahr:170 max:181 slept:9.5 shoes: Salomon Speedcross pro 2
Het ging niet van harte. Conditie moet beter.
Tijdens wu behoorlijk last van knie. Als ik warm ben trekt de pijn weg.
Tijdens wu behoorlijk last van knie. Als ik warm ben trekt de pijn weg.