Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Jan 26, 2019:

activity

time

miles

Rugby

1:15:00

1:13:24

7.18

(10:13)

11.56

(6:21)

149

35c

Fitness

20:00

Total

2:48:24

7.18

11.56

149

35c

[1-5]

2:28:24

averages - sleep:6.6 weight:86.5kg

1:15

0:00

» now

Saturday Jan 26, 2019 #

10 PM

Fitness (Hip&leg strenght) 20:00 [0]
slept:5.0

Tussen de poepluiers en voedingsessies door in het ziekenhuis. Gelukkig hebben we een privé kamer!

Erg jammer dat ik niet bij de MOTNL training kon zijn gisteren. Zeker na het zien van de kaart en evaluaties. Maar fijn om hier te zijn!

C • prioriteiten 1

Wednesday Jan 23, 2019 #

8 PM

Rugby 1:15:00 [1]
slept:6.5 shoes: Adidas Malice SG Blauw

Jammer dat, mogelijk door de sneeuw, niet iedereen het kon opbrengen gefocust te trainen...

Sunday Jan 20, 2019 #

11 AM

OL warm up/down (Naar start) 10:20 [1] 1.86 km (5:33 / km) +18m 5:18 / km
shoes: Salomon Speedcross pro 2

OL race (Kepkensberg Hulst) 57:49 [3] *** 8.73 km (6:37 / km) +128m 6:10 / km
ahr:164 max:181 35c slept:8.3 weight:86.5kg shoes: Salomon Speedcross pro 2

Mixed feelings... Op zich aardig gelopen maar 5x 0,5 tot 1,5 minuut tijd verloren (op nr 1) terwijl ik heel dicht op de post sta... 1x onnodig gekozen om door te steken terwijl ik de buitenom optie wel zag liggen. Had ik 2 minuten sneller gelopen. Gewoon doen!!!

Leuke kaart met redelijk wat relief. Doorloopbaarheid was niet overal super. Achteraf toch meer paden moeten kiezen.

Lagere hartslag dan in eerdere wedstrijden, ook zo ervaren tijdens lopen. Niet helemaal scherp waarom. Misschien door het onnodig voorzichtiger lopen en fijn orienteren.

7250m = 7.58 /km

C • strak 1

12 PM

OL warm up/down (Naar CC) 5:15 [2] 0.97 km (5:25 / km) +3m 5:20 / km
ahr:126 max:153 shoes: Salomon Speedcross pro 2

« Earlier | Later »