Training Log Archive: RemcoIn the 7 days ending Feb 22, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | |||||||
Friday Feb 22, 2019 #
12 PM
Duurloop (Int 3/4) 47:20 [3] 11.22 km (4:13 / km) +23m 4:11 / km
ahr:161 max:176 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Op en neer naar de Zeeman... Saaie route maar mooi tempo. Duidelijk merkbaar wanneer ik even in gedachten verzinkt dat het tempo omlaag gaat.
Wednesday Feb 20, 2019 #
8 PM
Rugby 1:30:00 [1]
shoes: Adidas Malice SG Blauw
Monday Feb 18, 2019 #
6 PM
Duurloop (Verhard) 31:20 [2] 7.09 km (4:25 / km) +16m 4:22 / km
ahr:148 max:156 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Wilde nog een rondje dribbelen in de zon, lukte net niet... Hartslag blijft mooi laag, int 2. Klein beetje last van omhoog komend eten.
Sunday Feb 17, 2019 #
11 AM
OL (NC1 Zwolse Bos) 1:22:13 [4] *** 13.64 km (6:02 / km) +101m 5:49 / km
ahr:179 max:165 34c shoes: Salomon Speedcross pro 2
Op weg naar post 1 denk ik post 2 te zien (niet gelet op hoogtelijnen). Dus na 1 gelijk terug naar die post, was hem dus niet... Herorienteren en onnodig daarheen lopen kost me toch bijna 2 minuten gok ik. -> na zien splits 2;13
Tussen 5 en 6 steek ik door maar kan op het pad de hoogte lijnen niet lezen waardoor ik richting een markante kruising moet om te ijken. Gok, 1,5 minuut. -> splits 1;23
Tussen 7 en 8 neem ik de alternatieve hindernisbaan in de brandgang terwijl 10 m rechts van de brandgang prima beloopbaar is. Onnodig. -> Splits 0;19 met Mies die dat wel heeft gedaan.
Naar 12 steek ik door maar kan heel weinig lezen door machines die door het bos zijn gegaan. Nieuwe brandgangen zijn gecreëerd terwijl dat mijn aanvalslijnen waren... 1,5 minuut.
Naar 22 loop ik noord naar zuid over de verhoging en vervolgens weer terug de verhoging op. gok, 45 seconde. -> splits 36 sec
Naar 25 kom ik opnieuw uit bij 20, daarna vond ik de sloten lastig te lezen. -> 2;19 !!! Slechtste split van alle deelnemers -> dat gevoel had ik tijdens het lopen gelukkig niet anders had ik me opgevreten.
Na een matig begin lekker gelopen! Ben benieuwd naar de splits.
Prachtig weer, lekker lopen, zat vrij aardig op de kaart; Heerlijke dag!!!
10.9km = 7.33/km
Tussen 5 en 6 steek ik door maar kan op het pad de hoogte lijnen niet lezen waardoor ik richting een markante kruising moet om te ijken. Gok, 1,5 minuut. -> splits 1;23
Tussen 7 en 8 neem ik de alternatieve hindernisbaan in de brandgang terwijl 10 m rechts van de brandgang prima beloopbaar is. Onnodig. -> Splits 0;19 met Mies die dat wel heeft gedaan.
Naar 12 steek ik door maar kan heel weinig lezen door machines die door het bos zijn gegaan. Nieuwe brandgangen zijn gecreëerd terwijl dat mijn aanvalslijnen waren... 1,5 minuut.
Naar 22 loop ik noord naar zuid over de verhoging en vervolgens weer terug de verhoging op. gok, 45 seconde. -> splits 36 sec
Naar 25 kom ik opnieuw uit bij 20, daarna vond ik de sloten lastig te lezen. -> 2;19 !!! Slechtste split van alle deelnemers -> dat gevoel had ik tijdens het lopen gelukkig niet anders had ik me opgevreten.
Na een matig begin lekker gelopen! Ben benieuwd naar de splits.
Prachtig weer, lekker lopen, zat vrij aardig op de kaart; Heerlijke dag!!!
10.9km = 7.33/km