Training Log Archive: RemcoIn the 7 days ending Mar 3, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 3, 2019 #
11 AM
OL race (NC2 Veldhuizen) 1:18:43 [3] *** 13.3 km (5:55 / km) +90m 5:43 / km
ahr:154 max:178 28c slept:6.8 shoes: Salomon Speedcross pro 2
Start is redelijk maar naar 4 verpest ik het toch voor mezelf. Loop weg "op gevoel" ipv op kompas weet dat ik naar een grasweide moet lopen maar laat me afleiden door moeras verboden gebied, schakel niet en wijk verkeerd uit. Toch maar de kompas erbij en Noord-Oost lopen richting de vanglijn, verharde weg. Daarna weer op de kaart, pfffff. ik gok 4 minuten! Splits;2,42
Vervolgens naar 5 loop ik de post gewoon voorbij, net als een overduidelijk pad... zelfde weg terug... waarschijnlijk 1,5 minuut. Blijkt 2,45!!! Ook door onhandige doorsteek.
Ik zie nu pas dat post 3 en 10 dezelfde post zijn. Woow, gewoon niet door gehad dat we weer in hetzelfde deel lopen als start van de race... Bijzonder.
Naar 14 maak ik een doorsteek door op de kaart lastig beloopbaar gebied met veel slootjes en jonge beplanting op heide. Dat blijkt, flinke val met mn bovenbeen op een boomstronk. Totaal vandaag 8x volluit onderuit gegaan, werd er een klein beetje zielig van.
Naar 18 zie ik een aantal routekeuzes en ik kies geen van beide waardoor ik onnodig doorsteek en gok 1,5 minuut verspeel. Was maar 15s :)
Ook in de posten daarna zie ik nu echt veel andere dingen die ik tijdens het lopen niet zag. Ik zat er niet helemaal lekker op! Doorloopbaarheid van het bos viel ook slecht. Wel lekker afgezien in het regenachtige natte weer. Genoeg te verbeteren!
10.51 km = 7;29/km
Vervolgens naar 5 loop ik de post gewoon voorbij, net als een overduidelijk pad... zelfde weg terug... waarschijnlijk 1,5 minuut. Blijkt 2,45!!! Ook door onhandige doorsteek.
Ik zie nu pas dat post 3 en 10 dezelfde post zijn. Woow, gewoon niet door gehad dat we weer in hetzelfde deel lopen als start van de race... Bijzonder.
Naar 14 maak ik een doorsteek door op de kaart lastig beloopbaar gebied met veel slootjes en jonge beplanting op heide. Dat blijkt, flinke val met mn bovenbeen op een boomstronk. Totaal vandaag 8x volluit onderuit gegaan, werd er een klein beetje zielig van.
Naar 18 zie ik een aantal routekeuzes en ik kies geen van beide waardoor ik onnodig doorsteek en gok 1,5 minuut verspeel. Was maar 15s :)
Ook in de posten daarna zie ik nu echt veel andere dingen die ik tijdens het lopen niet zag. Ik zat er niet helemaal lekker op! Doorloopbaarheid van het bos viel ook slecht. Wel lekker afgezien in het regenachtige natte weer. Genoeg te verbeteren!
10.51 km = 7;29/km
Saturday Mar 2, 2019 #
2 AM
Fietsen warm up/down 25:00 [1] 8.3 km (3:01 / km)
En terug naar huis.
Friday Mar 1, 2019 #
8 PM
Fietsen warm up/down 25:00 [1] 8.3 km (3:01 / km)
Carnaval etten leur
Thursday Feb 28, 2019 #
9 PM
Duurloop (Verhard) 38:35 [3] 9.34 km (4:08 / km) +15m 4:06 / km
ahr:162 max:176 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Mooi opgebouwde duurloop met Mickael. 2e deel goed tempo gemaakt.
Scheen/enkel is nog wel dik/rood/warm maar minder dan begin van de week. In ieder geval niet pijnlijk.
Scheen/enkel is nog wel dik/rood/warm maar minder dan begin van de week. In ieder geval niet pijnlijk.