OL race (OMK odl team LBO) 34:12** 5.5 km (6:13 / km) +40m6:00 / km ahr:174 max:185 24c slept:7.5 shoes: Salomon Speedcross pro 2
Horloge te laat aangezet (what's new...) dus handmatig weer extra tijd ingevoerd.
Prima gelopen! Bij 3 posten (4, 12, 13) tot 20" verloren en 1x niet de juiste route optie gekozen. Mooie 2e plek voor STAF CLAS met Simon N en Jochem. Jochem een prima tijd en kunnen enthousiasmeren om mee te komen trainen.
OL race (Stad Geel) 47:32*** 10.18 km (4:40 / km) +3m4:40 / km ahr:162 max:182 31c slept:7.7 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17
Horloge te laat aan en uitgezet dus even goochelen met de statistieken. Vrij hoge hartslag gemeten voor mijn gevoel.
Veel klein priegel werk op de kaart. Bij iedere post goed kijken wat de meest handige keuze is voor hem aan te lopen. Toch nog bij zeker minimaal 3 posten (na beter kijken met splits 4...) niet de kortste route gelopen. Even afwachten naar feedback Davy want misschien heb ik meer gemist. Totaal 5x niet de juiste keuze... Naar 1, 2, 14, 16 en 30.
Bij start geen plastiekje meegepakt en dat was een domme keuze. Door een hagelbuitje was mijn kaart de laatste posten meer een puzzel dan een kaart. Heeft onnodig best wat tijd gekost.
Halverwege voelde ik mn kuit weer zeuren maar schoot er niet in en zette niet door. Wel iets vertraagd.
Niet echt tevreden.
6010m = 7'55" /km Kortste afstand 10180m
3 PM
Fietsen warm up/down 31:20 6.43 km (4:52 / km) +3m4:52 / km ahr:107 max:137