Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Jul 28:

activity # timemileskm+m
  Fietsen1 1:04:57 19.8(3:17) 31.86(2:02) 4
  OL1 58:54 5.76(10:14) 9.27(6:21) 9115c
  Duurloop1 26:12 3.71(7:03) 5.97(4:23) 1
  Total3 2:30:03 29.27(5:08) 47.1(3:11) 9615c
  [1-5]3 2:21:01
averages - sleep:7.2

«»
1:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jul 27 #

10 AM

OL race (Gerhagen) 58:54 intensity: (17 @0) + (8 @1) + (1:50 @2) + (40:35 @3) + (16:04 @4) *** 9.27 km (6:21 / km) +91m 6:04 / km
ahr:163 max:175 15c slept:7.0 shoes: Inov8 X-talon 230

Op een of andere manier had ik mezelf onbewust voorgenomen veel door te steken. Helemaal niet altijd nodig en regelmatig juist onhandig en zeker minder snel op de groene kaart. Naar p 2, 3en 7 zie ik niet de snelste route terwijl die achteraf redelijk voor de hand ligt. Naar 10 en 13 loop ik onnodig om voor een paseerbaar hek. Naar 6 heb ik geluk dat ik tijdens het dolen op de post stuit.

Ondanks de onnodige fouten genoten van een heerlijk nat en afgekoeld bos!!!

7630m = 8'/km

Friday Jul 26 #

8 AM

Fietsen (Racefiets) 1:04:57 intensity: (8:24 @0) + (52:38 @1) + (3:55 @2) 31.86 km (2:02 / km) +4m 2:02 / km
ahr:119 max:148 slept:8.0 shoes: Cannondale CAAD9

Incl 2 korte functionele breaks.

Thursday Jul 25 #

Note

Tomtom heeft technische problemen dus kan geen routes en detail hartslag gegevens uploaden... Heel irritant!!!

Tuesday Jul 23 #

8 PM

Duurloop (Int duur kort) 26:12 intensity: (21 @0) + (20 @1) + (4:40 @2) + (20:51 @3) 5.97 km (4:23 / km) +1m 4:23 / km
ahr:153 max:165 slept:6.5 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Ontspannen loopje om het lichaam in active stand te houden. Ja het was warm! Lang een warme gloed gehad na afloop. Koud afgespoeld.

« Earlier | Later »