Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Oct 13, 2019:

activity # timemileskm+m
  Duurloop1 54:38 7.22(7:34) 11.61(4:42) 2
  OL1 49:44 6.9(7:13) 11.1(4:29)39c
  Zaalvoetbal 1 35:00
  Cardio1 25:00
  Total4 2:44:22 14.11 22.71 239c
  [1-5]4 2:40:41
averages - sleep:7.1 weight:83.5kg

«»
0:54
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 13, 2019 #

11 AM

OL race (NC6 Stad OL Maastricht) 49:44 [4] *** 11.1 km (4:29 / km)
39c slept:8.0 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Horloge vergeten (naar 3 weet ik routekeuze niet meer), geen toegang tot Universiteits terrein dus 4 posten uit de route gehaald. Het had snachts geregend dus was behoorlijk glad op veel plekken.

Bewust steeds 1 post vooruit gekeken om stilstaan te voorkomen. Prima tempo kunnen houden.

Naar 12, 14, 18, 33, 37 achteraf denk ik niet de snelste routekeuze.

Naar 22 zie ik 50m verderop 26 staan. De zak van 22 hing niet maar "stond rechtop" waardoor ik er 2x langs ben gelopen zonder dat de post mij is opgevallen. NCL, fuck! Bij 26 is het me ook niet opgevallen dat ik hem al een x gepakt had. Na de race nog even terug gegaan om te kijken. Precies op dat moment maakt iemand anders dezelfde fout. Heb hem erop gewezen. Balen!

Prima km gemiddelde, en dat zelfs 100m te veel gelopen. ;) Gat naar Tristan is overigens nog wel 5min, 10%...

Voor NC klassement geluk dat Koen net iets sneller is dan ik. Alles onder mij in de stand haalt minder punten dankzij hem. Ik was zelf 51 punten omhoog gegaan als ik gewoon de goede post had gepakt door wegvallen laagste aantal punten in eerdere NC wedstrijden. Bedankt Koen!

Thursday Oct 10, 2019 #

8 PM

Duurloop intervals (6x6') 54:38 intensity: (3:41 @0) + (8:33 @1) + (8:24 @2) + (28:39 @3) + (5:21 @4) 11.61 km (4:42 / km) +2m 4:42 / km
ahr:151 max:174 slept:7.5 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Eigenlijk stond Antwerpen in de planning maar na een vermoeiende week en 2 uur in de auto van Utrecht naar huis (!) was mn motivatie om naar Antwerpen te rijden verdwenen. Zeker toen ik zag dat er daar ook nog file stond. Was achteraf ongeveer 27' inspanning geweest.

Voor mijn idee alles gegeven tijdens de intervals maar toch beperkt int4 hartslag of snelheid gehaald. Wedstrijd element blijft toch iets bijzonders voor mij...

Tuesday Oct 8, 2019 #

5 PM

Cardio (Spinning) 25:00 [1]
slept:6.3

Monday Oct 7, 2019 #

9 PM

Zaalvoetbal race 35:00 [3]
slept:6.5 weight:83.5kg

6-5 verlies, tegenstander heeft 4x van eigen helft gescoord...

« Earlier | Later »