Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Jan 26:

activity # timemileskm+m
  Duurloop4 2:09:19 18.86(6:51) 30.35(4:16) 19
  Zwemmen1 30:00
  Total5 2:39:19 18.86 30.35 19
  [1-5]4 2:07:24
averages - sleep:6.9

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jan 25 #

11 AM

Zwemmen (Babyzwemmen) 30:00 [0]

Friday Jan 24 #

8 PM

Duurloop (Int duur) 31:01 intensity: (26 @0) + (19 @1) + (5:06 @2) + (25:10 @3) 7.31 km (4:15 / km) +5m 4:14 / km
ahr:156 max:167 slept:7.0 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Iets ophalen bij mn schoonouders. Met hoofdlamp gelopen en daardoor heel de tijd het idee van extra weerstand doordat de miezer erg zichtbaar is. Uiteindelijke km gemiddelde is achteraf best prima.
9 PM

Duurloop (Int duur) 29:31 intensity: (26 @0) + (6 @1) + (37 @2) + (24:28 @3) + (3:54 @4) 6.99 km (4:13 / km)
ahr:162 max:179 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

En terug. Deels onverhard.

Wednesday Jan 22 #

8 PM

Duurloop (Int duur) 43:04 intensity: (30 @0) + (5 @1) + (2:12 @2) + (33:35 @3) + (6:42 @4) 10.04 km (4:17 / km) +13m 4:16 / km
ahr:162 max:178 slept:6.5 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Niet verkeerd.

Monday Jan 20 #

8 PM

Duurloop (Int duur kort) 25:43 intensity: (33 @0) + (18 @1) + (4:34 @2) + (20:18 @3) 6.0 km (4:17 / km) +1m 4:17 / km
ahr:154 max:165 slept:7.2 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Wederom weinig motivatie om alleen te gaan lopen maar toch maar op pad want het is te lang geleden. Ik zag dat het al 10 dagen geleden was dat ik weg was geweest... In het begin licht irritatie aan achillespees maar trok na 1km weg. Lekker gelopen, was alleen verbaasd dat het maar zo kort was toen ik weer thuis was.

« Earlier | Later »