Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Feb 2:

activity # timemileskm+m
  Duurloop2 1:30:36 12.2(7:26) 19.63(4:37) 4
  OL1 52:35 5.36(9:48) 8.63(6:06) 6231c
  Zwemmen1 30:00
  Total4 2:53:11 17.56 28.26 6631c
  [1-5]4 2:51:39
averages - sleep:6.7 weight:81.5kg

«»
0:52
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 2 #

10 AM

OL race (Soesterberg) 52:35 intensity: (23 @0) + (14 @1) + (14:13 @2) + (22:29 @3) + (15:16 @4) *** 8.63 km (6:06 / km) +62m 5:53 / km
ahr:158 max:178 31c slept:7.5 weight:81.5kg shoes: Inov8 X-talon 230

Al te lang niet meer met kaart gelopen en dat was te merken met een dramatisch begin. Door locatie van start driehoek vlak na start en p1 gelijk met een doorsteek en 1:7500 kaart wat ik niet gelijk door had naar p1 gelijk 4' vern**kt! Naar 3 ook nog bijna 1'... vervolgens eigenlijk best aardig gelopen, 1x onnodig getwijfeld. Naar 23 toch ook weer ruim 1' verlies in hetzelfde perceel als p1. Dat stuk lag mij duidelijk niet.

Lekker om weer met kaart te lopen en eigenlijk ook best genoten van het terrein maar 3x meer dan 100% verliezen is echt niet goed.

Behoorlijke afwijking op GPS door vermoedelijk slechte weer.

Saturday Feb 1 #

11 AM

Zwemmen (Babyzwemmen) 30:00 [3]

Thursday Jan 30 #

8 PM

Duurloop (Ext duur) 48:07 intensity: (35 @0) + (29 @1) + (47:03 @2) 9.62 km (5:00 / km) +3m 5:00 / km
ahr:142 max:153 slept:6.5 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Vies weertje, ontspannen tempo met Dni die net wegliep van een bord friet met een frikadel.

Tuesday Jan 28 #

8 PM

Duurloop (Int duur) 42:29 intensity: (34 @0) + (18 @1) + (6:03 @2) + (35:33 @3) + (1 @4) 10.01 km (4:15 / km) +1m 4:15 / km
ahr:156 max:168 slept:6.0 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Vooral 2e deel lekker doorgelopen. Prima tempo voor een loopje in mn 1tje.

« Earlier | Later »