Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Mar 1, 2020:

activity # timemileskm+m
  Duurloop4 1:22:06 11.72(7:00) 18.87(4:21) 16
  Fietsen1 45:00 7.71(5:50) 12.4(3:38)
  OL1 39:23 5.75(6:51) 9.25(4:15) 1337c
  Total5 2:46:29 25.18(6:37) 40.52(4:07) 2937c
  [1-5]4 2:00:16
averages - sleep:7.5

«»
0:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 1, 2020 #

10 AM

OL race (Hasselt City Run) 39:23 intensity: (25 @0) + (10 @1) + (54 @2) + (10:39 @3) + (27:15 @4) ** 9.25 km (4:15 / km) +13m 4:14 / km
ahr:168 max:182 37c slept:8.0 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Getwijfeld tussen deze en Geneberg in Ham. Gekozen voor de waterloop, gelijk combinatie startbewijs gekocht voor alle cityruns dit jaar. Hoop KONO te kunnen paaien als sponsor voor de WOC.

Redelijk gelopen. 1x te veel twijfel naar 8 waar ik 15" laat liggen. Naar 26 was ik onderweg op de kortste route omgedraaid omdat ik dacht dat er geen doorgang was, bleek achteraf een klein poortje te zitten 45". 1x niet goed vooruit gelezen waardoor ik om de groene vegetatie heen moest waar ik dat niet vooraf gezien had: Leerpunt.

Overall wel lekker tempo kunnen lopen.

Duurloop warm up/down 4:00 [1] 0.5 km (8:00 / km)
shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Saturday Feb 29, 2020 #

10 AM

Fietsen (Stadsfiets) 45:00 [0] 12.4 km (3:38 / km)

Friday Feb 28, 2020 #

8 PM

Duurloop (Ext duur) 38:12 intensity: (19 @1) + (9:44 @2) + (28:03 @3) + (6 @4) 9.1 km (4:12 / km) +2m 4:12 / km
ahr:156 max:170 slept:7.5 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

De wind had behoorlijk invloed op mijn tempo.

Wednesday Feb 26, 2020 #

8 PM

Duurloop (Int duur) 34:43 intensity: (11 @0) + (23 @1) + (4:47 @2) + (22:59 @3) + (6:23 @4) 8.65 km (4:01 / km) +13m 3:59 / km
ahr:161 max:175 slept:7.0 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

Lekker tempo kunnen lopen na een mentale werkdag. Positieve energie door WOC voortgang!
9 PM

Duurloop warm up/down (Uitlopen) 5:11 intensity: (37 @0) + (4:16 @1) + (18 @2) 0.62 km (8:24 / km) +1m 8:20 / km
ahr:123 max:139 shoes: BROOKS Adrenaline GTS 17

« Earlier | Later »