Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Remco

In the 7 days ending Oct 4:

activity # timemileskm+m
  Duurloop2 1:05:13 9.62(6:47) 15.47(4:13) 33
  OL1 1:04:28 6.75(9:33) 10.87(5:56) 3424c
  Total3 2:09:41 16.37(7:55) 26.34(4:55) 6724c
  [1-5]3 2:08:22
averages - sleep:7.5

«»
1:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 4 #

11 AM

OL race (Witte Bergen) 46:28 intensity: (1:00 @0) + (11 @1) + (1:44 @2) + (7:22 @3) + (36:06 @4) + (5 @5) *** 7.87 km (5:54 / km) +34m 5:47 / km
ahr:168 max:183 24c slept:7.5 shoes: Inov8 X-talon 230

Geen heel gekke dingen gedaan. Gelijk bij start startdriehoek en 2 lastige posten. Daarna lekker op de posten. Van 10 onnodig door groene strook ipv pad. Naar 12 overdreven risicoloos om lang langs hek te lopen. Naar 18 ook te twijfelend paralel aan hek. Naar 20 enige x dat ik echt even fout zit omdat ik op een ander pad uitkom dan verwacht na doorsteek. Even van de leg.

6600m=7'02"/km

OL warm up/down 18:00 [1] 3.0 km (6:00 / km)
shoes: Inov8 X-talon 230

Friday Oct 2 #

4 PM

Duurloop 31:46 intensity: (19 @0) + (1:22 @1) + (21:02 @2) + (9:03 @3) 7.47 km (4:15 / km) +2m 4:15 / km
ahr:148 max:166 slept:7.5 shoes: Asics GlideRide

Tuesday Sep 29 #

5 PM

Duurloop (Ext duur) 33:27 [2] 8.0 km (4:11 / km) +31m 4:06 / km
ahr:145 max:151 slept:7.5 shoes: Asics GlideRide

« Earlier | Later »